Овкусе.ру: время перемен мирового масштаба. Прочитать подробности

Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе

Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
КБЖУ на 100 гр
148,9 ккал
Б 20,5
Ж 6,5
У 2,4

Ингредиенты

  • Шпинат 60 гр
  • Брокколи 90 гр
  • Филе куриное вареное 135 гр
  • Яйцо (белок) 2 шт
  • Творог 220 гр
  • Сыр 55 гр
  • Чеснок 10 гр
  • Кунжут 10 гр
  • Соль и специи по вкусу

Способ приготовления

  • Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
    Все ингридиенты смешала блендером.
  • Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
    Выложила все в формочки, посыпала кунжутом.
  • Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
    Готовила в разогретой до 160 °С духовке 20 минут (включая верхний и нижний тэн), затем ещё 10 минут при температуре 220 °С (только нижний тэн).
  • Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
    Приятного аппетита
    КБЖУ на 100 гр
    148,9 ккал
    Б 20,5
    Ж 6,5
    У 2,4
  • Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
  • Сырники с брокколи, шпинатом и куриным филе
Этот рецепт участвует в конкурсе “Новогодний стол 2018”. Примите участие и вы
Приготовили блюдо? Поделитесь его фото
    Обсудить
Поделитесь рецептом с друзьями
Новые рецепты Овкусе.ру
Комментариев нет. Станьте первыми!

Чтобы написать комментарий и поделиться фотографией блюда авторизуйтесь или зарегистрируйтесь

Напишите рецепт